นอนดึก เสี่ยงสุขภาพทรุดโทรม!!!
การนอนดึกไม่ใช่ผลดีต่อสุขภาพ บางคนคิดว่าการนอนดึกทำให้ผอม แต่จริงๆ แล้วอาจจะทำให้อ้วนมากกว่าเดิมได้ หรือการนอนดึกแน่นอนว่าทำให้เราอ่อนเพลีย ขอบตาดำ แต่บางคนก็หลีกเลี่ยงการนอนดึกไม่ได้ เพราะทำงานช่วงกลางคืน เข้าเวรตอนกลางคืน ถ้าหากเราสามารถหลีกเลี่ยงการนอนดึกได้ อย่างการเล่นเกมส์ เที่ยวกลับดึก ก็ควรหลีกเลี่ยง
ผลเสียของการนอนดึก
- ทำให้ขอบตาคล้ำ สาวๆ ที่ดูแลเรื่องขอบตาต้องหาครีมมาบำรุงใต้ตา หรือจะใช้วิธีแบบธรรมชาติ เอาแตงกวา มะเขือเทศ มาผ่าเป็นวงกลม แล้วนำมาปิดตาทิ้งไว้สักครึ่งชั่วโมง จะมีวิตามินซีช่วยบำรุงขอบตาคล้ำให้หายได้
- ทำให้เกิดร่างกายอ่อนเพลีย บางคนเกิดเป็นความอ่อนเพลียสะสม ร่างกายจะเหมือนไม่มีแรง เหมือนเป็นไข้ ง่วงนอนอยู่ตลอดเวลา นอนเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม
- ทำให้หิวดึกๆ ถ้าเรากินตอนดึกก็ทำให้อ้วน
- ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ รวมถึงอวัยวะทุกส่วนในร่างกายก็ทำงานผิดปกติเช่นกัน
แนะนำให้ปรับเวลานอนให้ได้ เลี่ยงเลี่ยงการนอนดึก จะทำให้ตื่นสาย กินข้าวไม่ตรงเวลา เสี่ยงต่อการเป็นโรคกระเพาะ เราควรนอนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงถึงจะดีต่อสุขภาพ