ไมเกรน (migrain) คืออะไร วิธีรักษาและป้องกันโรคไมเกรน
| Tweet |
อาการปวดหัวไมเกรนเป็นหนึ่งปัญหาใหญ่สำหรับสุขภาพของเรา เพราะอาการปวดไมเกรนจะทำให้เราทำอะไรไม่ค่อยได้เลย แม้แต่ทำงาน ทำอาหาร ก็ยังเป็นอุปสรรค์ ทำให้หลายคนหันมาศึกษาว่าไมเกรนคืออะไร? เรามีวิธีป้องกันได้อย่างไรไม่ให้ตนเองเป็นไมเกรนอยู่บ่อยๆ
สาเหตุของการปวดศีรษะไมเกรน : จริงๆ แล้วสาเหตุของไมเกรนยังไม่เป็นที่แน่ชัดว่าเกิดจากอะไร แต่ไมเกรนทำให้เราได้รู้ว่าสมองของคนเรามีการตอบสนองที่ไวต่อสิ่งแวดล้อมมาก ทำให้หลอดเลือดอักเสบ และเมื่อหลอดเลือดขยายจึงทำให้เราปวดศรีษะนั่นเอง
สิ่งแวดล้อมที่เป็นตัวกระตุ้นไมเกรน
- พฤติกรรมการนอน ไม่ว่าจะเป็นการนอนมากไป นอนน้อยไป พักผ่อนไม่เพียงพอ
- พฤติกรรมการกิน กินอาหารไม่ตรงเวลา ทานบ้างไม่ทานบ้าง รวมถึงการทานอาหารรสจัด เผ็ดเกินไป เปรี๊ยว เค็ม เป็นต้น ที่สำคัญการกินอาหารที่มีส่วนผสมของสารกันบูด ผงชูรส เนยแข็ง ช็อกโกแลต
- การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- สิ่งแวดล้อมภายนอกอย่าง อุณหภูมิ อากาศที่ร้อนมากเป็นตัวกระตุ้นไมเกรนชั้นดี
- การได้กลิ่นต่างๆ อาจจะเป็นกลิ่นฉุน
- การนั่งหน้าจอคอมนานๆ
- ออร์โมนทางเพศ เช่น เป็นประจำเดือน ตั้งครรภ์ เป็นต้น
อาการของโรคปวดศรีษะไมเกรน : จะปวดหัวข้างเดียว สามารถสลับซ้าย-ขวาได้ เราจะรู้สึกปวดหัวแบบตุ๊บๆ บางคนปวดมากจนทำงานไม่ได้ ทำอะไรไม่ได้เลย ส่วนมากจะมีระยะเวลาในการปวดไมเกรน 4-72 ชั่วโมง ถ้าเราขยับศรีษะมากๆ ก็ยิ่งปวด และมีอาการข้างเคียงร่วมกับการปวดไมเกรน คือ คลื่นไส้ อาเจียน
การรักษาโรคไมเกรน : แพทย์จะทำการตรวจสอบประวัติสุขภาพเราก่อน พร้อมทั้งตรวจร่างกาย เช็คดูอาการทางระบบประสาท ปวดหัวตรงไหน อาการปวดเป็นอย่างไร มีอาการอะไรร่วมด้วย เพื่อเช็คดูความรุนแรงของการปวดไมเกรน จากนั้นแพทย์ก้จะรักษาตามอาการ อาจจะให้ยามากินเพื่อรักษาและป้องกัน ลดปัจจัยกระตุ้นไมเกรน ไม่อยู่ในที่ร้อนแดดจ้า เสียงดัง มีกลิ่นเหม็น
การทานวิตามินลดความเสี่ยงของไมเกรน
- น้ำมันปลา Omega3 จะช่วยทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ช่วยบำรุงสมอง ลดอาการปวดไมเกรน
- แม็กนีเซียม ช่วยการทำงานระบบประสาทให้สมบูรณ์ พร้อมทั้งเสริมกล้ามเนื้อให้แข็งแรง แถมยังช่วยป้องกันการหดตัวของเลือด
- วิตามินบี2 ถ้าเราขาดวิตามินบี2 ไปจะทำให้ปวดหัวง่าย ช่วยบำรุงระบบปลายประสาทได้ดี
| Tweet |