เพิ่มความสวยความหล่อแบบธรรมชาติ ด้วยคอลลาเจนจากอาหาร
| Tweet |
ปัจจุบันเรามักจะเห็นโฆษณาอาหารเสริมต่างๆ ที่ใช้กินหรือดื่มเพื่อเสริมสร้างคอลลาเจนในร่างกาย หรือเพื่อให้หน้าตาใสไร้ริ้วรอย แต่คุณรู้หรือไม่ว่า เราไม่จำเป็นต้องซื้ออาหารเสริม collagen ราคาแพงมากิน เราก็สามารถหาสารคอลลาเจนได้จากอาหารต่างๆในธรรมชาติ อีกทั้งการรับประทานอาหารที่มี คอลลาเจนจากธรรมชาติ ยังมีอีลาสตินที่ช่วยในการยืดหยุ่นของผิวหนังอีกด้วย
อาหารที่มีส่วนประกอบของคอลลาเจน
ผักใบเขียว เช่น ผักคะน้า บล็อคโคลี่ ผักกาดหอม ช่วยเสริมสร้างการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ทำให้ผิวพรรณเต่งตึง
ผลไม้ที่มีสีแดง เช่น มะเขือเทศ มะละกอ แตงโม จะมีสารช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ
ถั่วเหลือง ในถั่วเหลือง และนมถั่วเหลืองมีสารช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ และฮอร์โมนที่ทำให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง
อาหารทะเล คอลลาเจนจาก ปลา ปลาหมึก หอยนางรม ปลาทู ปปลาทะเลน้ำลึก หรืออาหารทะเลต่างๆ ก็มีคอลลาเจน
เนื้อสัตว์ โดยปกติแล้วจะมี collagen อยู่ในโปรตีนของเนื้อสัตว์ต่างๆอยู่แล้ว เช่น เนื้อปลา หรือ เนื้อไก่
ปัจจัยที่เพิ่มความสวยหล่อจากภายใน
นอกจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ และการออกกำลังกายเป็นประจำแล้ว การงดเว้นจากการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่ก็จะสามารถชะลอการเหี่ยวย่น และการเสื่อมโทรมของร่างกายได้เป็นอย่างดี และจะดียิ่งขึ้นหากเพื่อนๆดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6 ถึง 8 แก้วต่อวัน บวกกับการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ก็จะทำให้เพื่อนๆมีร่างกายที่แข็งแรงและผิวพรรณเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวลชวนฝัน แก่ผู้ที่พบเห็นโดยไม่จำเป็นต้องซื้ออาหารเสริมคอลลาเจน ตามท้องตลาดที่มีราคาแพงโดยไม่จำเป็น
| Tweet |